Att ta hand om sig...

Igår gjorde jag det jag försöööökt med så länge; Joggade. Men fy vad trött jag blev!! Blodsmak och nästan dödsångest. Det var ju heljobbigt ju!!! Varför plåga sig liksom? Jag joggade i maklig takt, men gav ändå upp efter 15 minuter. Det var föööör jobbigt!!!

Men; Detta blev ju bara början. Och någonstans måste man ju börja. Om jag ska orka milen. Som jag ska springa i juni. Till exempel kan man börja med att komma ut över huvud taget. Och det gjorde jag ju! Det kan bara bli bättre...! Så idag var jag ute igen. Och orkade lite mer. Det kändes skönt.

Det kändes skönt att vara juste mot mig själv. Mot min kropp och hela mig. Att vara rädd om mig. Att ta hand om mig...

- Ta hand om er alla rara!

72,4

Kram L8

Detoxdags!!

Hösten gick OK, men sen...

Jo, julen gick också rätt OK. Åt inte helt nyttigt och började med en del kolhydrater, men inte så mycket eg. Och vikten låg still trots allt. Men januari... För att inte prata om februari! Jag började med att äta lite som innan. Före hösten sundare och mer välmående livsstil. Jag gled liksom oförsynt tillbaka. Utan några som helst svårigheter faktiskt. Träningen minskade. I januari....

Men nu i februari! Då har jag liksom bestämt mig att jag ska börja GI igen. Sen. Lite senare än nu. Och vet ni, då blev det faktiskt helt OK att moffa först. Att passa på att äta bröd, godis, chips och snabbmat av alla slag. Jag ska ju ändå leva utan det sen. Bäst att äta allt nu. Medan jag får.

...logik? Nja... Inte den bästa i alla fall. Och det har fått mig att börja trava uppåt på fet-skalan. Faktiskt så pass att det nu får vara nog! Efter att ha moffat nästan en hel kebabrulle igår känner jag mig inte precis som ett malt energiknippe... Fet, trött, och humör efter sockernivå. Jag är värd att må bättre än så! Och kanske hade filmen Suersize me något med det hela att göra. Den gör mig inte direkt sugen på skräpmat! Något att se när motivationen tryter mao.

Så nu får det vara nog! Idag började jag min detox. Ja, ingen extremkost på något sätt alltså. Bara samma låga GI-kost som jag levt på förr. Har jag gjort det förut ska det funka igen! Håll tummarna och må gott du med!

71,3

Kram L8

Höst = moffa i soffa...?

Höstrusk och mörka kvällar. Det blir inte lika aktivt då. Min latmask gror och mår allt bättre... Som tur är står vikten still iaf. Än så länge. Hur ska jag hitta tillbaka till det aktiva synsättet?

Och choklad är gott. Och salta nötter. Jag kan iaf delge er ett supersmarrigt recept på brownies...;

Ingredienser
150 g minst 70% choklad
75 g smör
2 stora ägg
50 g pekannötter (delade)

Gör så här
Börja med att ställa ugnen på 175 ºC. Smält sen smöret i en kastrull och låt chokladen smälta i det varma smöret. Vispa sedan ägg med din elvisp. Rör sedan ihop allt. Tillsätt nötterna och rör om. Häll sedan ut smeten i 8 muffinsformar och grädda i ugnen i ca 7 min. Servera med vispad grädde.

Mumma!!

69,5

Kram Mig

Dags att fira!

Äntligen under 70! Har jobbat på det länge nu känns det som... Åsså firade jag det med pommes och brownies. Jo pommesen var kanske inte direkt GI. Men god omväxling! Och brownies? Jo de var faktiskt både skapligt GI och mycket goda; inget socker alls och bara liiite dinkelmjöl. Rekommenderas varmt!
http://www.tasteline.com/recept/GI-brownie

69,9 (iaf imorse;-)

Kram Mig

Ändra taktik?

Nu har jag ju kört GI ett tag. Min egen variant iaf. Och det gick bra ett tag. Ca 5kg ner. Men nu då? Jag misströstar inte riktigt men funderar.

Jag menar socker och vitt mjöl tror jag eg är helt onödiga och onyttiga för oss. Klart så långt. Och frukt och massor av grönsaker tror jag är rätt. Men sen då?

Jag har levt nästan helt utan kolhydrater i snart 6 veckor. Och nu visar vågen inte resultat längre. Kanske är det dags att ta liiiite långsamma kolhydrater? Ibland? Kanske kombinera det med att minska kalorierna. Jag får prova. Hoppas att jag kan prova utan att halka tillbaka till onyttiga vanor. Håll en tumme!!

71,3

Kram Mig

Och sen en bild på skorna. De bästa jag ägt!!

Kläderna GÖR skillnad!!

I våras köpte jag joggingskor. Dyra men snygga tyckte jag. Och nu under sommaren har det blivit lite träningskläder. Inte så avancerat eg. men snygga. Tycker jag då. Och hur känner jag mig i dem? Snygg och sportig. Faktiskt. Iaf om man jämför med annat jag har på mig.

Och jag tror faktiskt det gör skillnad ! Känner jag mig snygg och sportig så BLIR jag sportigare också! Jo, jag sportar väl inget extremt, men just nu blir träningen av. Det är ett stoooort fall framåt. Perioder av träning har annars varit min modell...

Nu studsar jag fram i mina joggingskor både i spåret (iof mer sällan just nu), till och från gymet, på promenad och till vardags! Och för att inte tala om snygga running-tajts, det ser ju nästan ut som om jag är proffs! ;-)

70,8

Kram Mig

Förstå GI

I helgen blev jag bara så trött. Trött på att leta recept på nätet. Trött på min brist på fantasi. Och trött på att inte helt förstå GI. Visst det finns säkert 1000 sätt att se på saken, men ändå.

Vad gör man i det läget? Jo jag begav mig ju ut på nätet och shoppade böcker. Så nu ligger de här! Känns som en perfekt kombo måste jag säga;Snabblagad GI -100 rätter på mindre än 30 minuter, GI Gourmet, samt en diger pocket; Sanningen om GI. Har redan kikat igenom receptböckerna. De verkar lovande. Nu griper jag an pocketboken som kvällslitteratur. Rapport kommer!

71,2

Kram Mig