Förstå GI

I helgen blev jag bara så trött. Trött på att leta recept på nätet. Trött på min brist på fantasi. Och trött på att inte helt förstå GI. Visst det finns säkert 1000 sätt att se på saken, men ändå.

Vad gör man i det läget? Jo jag begav mig ju ut på nätet och shoppade böcker. Så nu ligger de här! Känns som en perfekt kombo måste jag säga;Snabblagad GI -100 rätter på mindre än 30 minuter, GI Gourmet, samt en diger pocket; Sanningen om GI. Har redan kikat igenom receptböckerna. De verkar lovande. Nu griper jag an pocketboken som kvällslitteratur. Rapport kommer!

71,2

Kram Mig

Mår oförskämt bra

Tänk så skönt det är att må bra. På alla sätt. Och det gör jag just nu. Underbart!! Att vara pigg nästan jämt, orka mycket mer och se positivt på det mesta. Det är inte dumt det!!

Och löpningen (läs joggningen) gick jättebra i lördags. Trots att jag inte mådde helt bra. Så jag trodde ett tag att det inte skulle fungera. Men det gjorde det. Och jag "sprang" på en, för mig just nu, underbar tid; uuunder 40 minuter, 39.51. Inget fel!!!

Och jag tar det lugnare. Stressar inte runt som en jojjo hela tiden. Fokuserar. Och det känns faktiskt som om jag tänker klarare! Låter jag nyfrälst? Ja det kanske är det jag är...? ;-)

71,4

Kram Mig

På rätt väg - enkelt?

Det är så skönt. Och just nu så enkelt. Att bara fortsätta med min kost. Det bara funkar. Att tacka nej och att välja annat. Inte så svårt. Jo, lite envis är jag allt... Trots att det ibland är lite stökigt att komma på mat och att fixa till den. Men varför ta den enkla vägen?

Jag måste skryta lite också; Två hål in på skärpet!! Och bekvämare i baddräkt. Det är klart att det bidrar till envisheten. Varför sluta när det går så bra!?

Imorgon är det dags att springa. Ja, eller jogga i MIN takt. Hm. Den delen med motion har gått sådär på sistone. Jag har både varit sjuk och faktiskt inte hunnit. Faktiskt. Så det blir spännande att se om jag alls orkar runt. 5 km. Inte så långt? Jo, för mig! Träningen slutade tyvärr vid drygt 3. Hm. Nåja, jag är i alla fall lättare!! Håll en tumme!

71,8

Kram Mig

Yes!

Idag visade vågen 72,8!! Inget revolutionerande och fortfarande alldeles för mycket, jag vet, men jag är på rätt väg!! Och det känns så skönt!!! Det gör inget alls om det tar tid. Det måste få ta tid. Men det är den långsiktiga förändringen som räknas!

Jag provade också på att hålla i ett filpaket och ett jospaket (2l) ihop, dvs tre kilo, dvs så mycket jag gått ner hittills. Ingen jättevikt, men ändå en del vikt. Som jag har förändrat min kropp med. Så skönt att jag lyckats bli av med de tre! Tjoho! Nu vandrar vi vidare!

Kram Mig

Allt blir roligare med musik

Hej igen!

Nu har jag inte skrivit om motion på ett tag. Varför? Avslöjad! ...bara av en enda orsak; trist att erkänna att jag inte motionerat. Men idag kan jag skriva det för igår körde jag en timme på step-maskinen! Tjohoo! För det var skönt och det var kul!

Kul att motionera var det kanske främst för att jag körde till "Lotta på Liseberg" med massor av kul och pigg musik! Och så är det ju med musik för mig; allt blir roligare! Tom städa går lättare. Att springa i skogen borde kanske eg främst vara en naturupplevelse. Men för mig får musiken mig att hela tiden göra lite mer, pressa mig lite till. (Fortfarande på min nivå...;-) Skönt att hitta det som peppar lite till!

Och häääärligt att få gå bort och äta och bli bjuden på en dignande GI-meny! Uuunderbar lyx!!

- Lycka till med dina må-bra-mål!

Kram Mig

Vacklat - och återfått balansen

Hur hänger man kvar i längden? Jo, jag har bestämt mig. Och jag är motiverad. Ändå kommer det ju struliga dagar. Som nu i veckan. Då man har mer än fullt upp med annat. Och är trött. Och hungrig. Och det är så lätt att ta ett par mackor. Eller slänga in pommes frites i ugnen. Och det är ju gott...

Som tur är kör mannen min också GI. Så ibland lagar han mat. Eller motiverar mig att inte välja mackorna. Det blev asiatisk hämtmat istället. Lat kan man ju få vara ibland, men dumt att vara dum...;-)

Sen pratade vi kollegor lite om min blogg idag. Då får man ju inte vika sig. Ökad motivation igen mao, inget fel!!

Nu en lat, men GI-god, fredagskväll till oss allihop!!

73,5

Kram Mig

Jobb + GI = sant?

Jo jag har börjat jobba igen nu. Förut hade jag semester och mao all tid i världen att planera och laga min mat. Fast blir det eg så annorlunda? Jag jobbar på en skola och där bjuds det ju på skollunch, vilket är uuunderbart! Jag kan enkelt fylla min tallrik med olika sorters grönsaker som det bjuds på varje dag. Och oftast är faktiskt dagens protein i en annan bytta, skilt från dagens kolhydrater. Igår köttbullar och makaroner. Idag fisk och potatis. Och sen finns det ofta någon sås bredvid. Hur bra kan man ha det eg??

Hemma då? På semestern gjorde vi ofta omeletter någon gång med stekt bacon. Nu går ju fil så klart snabbare. Ett klyftat äpple lyfter morgonen.

Igår gjorde jag en kvällsmat som blev mumma. Klassiskt eg. men ändå så gott: Lax på bädd av spenat. Jag brie och lite crème fraîche ovanpå.

I flera dagar nu har jag varit sugen på kex. Och nog gick det att hitta GI-kex. De blev bara gjorda på frön! Toppat med lite flingsalt blev de mycket spröda och goda!

73,8

Kram Mig

Lagom - Är det så kul?

Jag försöker äta lagom mycket, med lagom begränsningar, och motionera lagom. Jag äter knappt några kolhydrater just nu, inget bröd, ris, pasta eller potatis. Fast jag kommer sen att äta de grova svårsmälta mjölen och så... Jag dricker kaffe, vatten och vin. Lagom restriktioner var det. Jag äter feta ostar och feta såser. Jo, jag vet, lagom med kalorier ska det vara också, men just den lagom-grejen väntar jag med. Nån måtta får det väl vara. Jag tänker att den liksom kommer av sig själv. Är jag för optimistisk? Vi får se...!

Mår bra gör jag iaf. Vaknade helt utsövd efter en riktigt god natts sömn! Inte vem jag om det var kosten och motionen som gjorde det, men gött var det! ;-)

74,1

Kram Mig

På väg...

Ja det här med GI funkar ju fint så här långt. Är väl ingen expert och äter säkert fel ibland. Men försöker gör jag. Och är glad att vara på väg!

Har lagat god, men stark, indisk kyckling. Kul att prova det med lite "äkta" kryddor! Äta ute funkade fint igår också. Kebabsallad, mumma!

Och det funkar ju faktiskt att jogga. Men inte går det fort. 2,6 km på 22 minuter är inte fort. Men jag är stolt och nöjd att jag är ute!!

74,5

Kram Mig